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在化妆室、洗手间就可以轻松练习的减肥柔术动作

时间:2019-8-13 16:40:33  作者:佚名  来源:网络  查看:39  评论:0
内容摘要:在一个人的单间可以悄悄做的转动身体的动作。这个动作可以刺激肠道,从而帮你解决便秘问题。对于瘦腰也有很好的效果。1、左脚搭在右脚上面,做一个翘腿的动作。右手手肘放在左大腿的外侧,拉伸手肘。吸气,拉伸腰部脊梁骨。 2、一边吸气,两手合起掌心,一边用上面的手来压下面的手,脸朝...
在一个人的单间可以悄悄做的转动身体的动作。这个动作可以刺激肠道,从而帮你解决便秘问题。对于瘦腰也有很好的效果。

1、左脚搭在右脚上面,做一个翘腿的动作。右手手肘放在左大腿的外侧,拉伸手肘。吸气,拉伸腰部脊梁骨。

 

2、一边吸气,两手合起掌心,一边用上面的手来压下面的手,脸朝向左上方,动作做2~3个呼吸的时间。然后进行下一个吸气,一边吸气一边慢慢地将腰转回原位。换另一边手脚时动作不变。左右两边各做一次动作。如果要解决便秘问题的话,从左边开始扭转腰部效果会更好。

 

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1、尽量睁大眼睛,张大嘴和扩大鼻腔,眼睛看向两条眉毛中间的位置,一边用鼻子吸气,一边用喉咙发出声音,同时做吐舌的动作,柔之媚图片中国的柔术渊源流长,在汉代已经成为招徕胡人的节目,其柔术表演有 反弓 和倒挈面戏.反弓是演技者向后反弓腰背,以手掌和脚掌据地成弓形之状。与倒立相辅相成的反弓,是在倒立的同时,利用柔软的腰肢,将两足弯曲向前,它与直体倒立有区别,它更重视的是形体的柔美。。舌头要尽量往外伸,感到比较难呼吸时,一边吸气一边恢复动作,柔之媚会员柔术演员大都选择女性是因为女性柔韧比男性好,而且表演起来更好看性感,但近几年也兴起了对男性柔韧的训练。。这个练习需要做1~3次。

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